忘れられない人

　2006年2月に初めてタイへ行きました。きっかけは忘れたけど。あ、そうだ、思い出しました。バンコクのオリエンタルホテルを舞台にした小説を読んで、「ぜひオリエンタルホテルに行ってみたい！」というのが大きな動機。いくらタイが物価が安いとはいえ、オリエンタルホテルは高いのです。そんな話を会社でしてたら、「タイの秘書に頼めば？コーポレートレートで手配してくれるよ」とアドバイスが。その頃、私は某グローバルカンパニーで秘書として働いており、ボス達を出張に送り出す時はその国の秘書経由でホテルをBookingしていたのです。幸い、タイには知り合いの秘書がいて（会ったことはないけど）、彼女にプライベートな旅行なんだけど、予約をお願いできるかしら？と頼むと快く引き受けてくれ、憧れのオリエンタルホテルに泊まったのでした。

　で、オリエンタルホテルは本当に素晴らしいホテルでした。世界一と言われる意味がよーくわかりました。で、今日はタイでの出会いの話です。

　タイへ行く前にいろいろ情報収集をして、ここに行こう！と思うレストランがありましたタマリンドカフェという、台湾人のMs.Luka Wongとフランス人のMs.Sylvie Bruzeauが経営するベジダリアンレストラン。

　お店に入ると輝いている女性がいました。それがMs.Luka Wong。ノーメイクなんだけどお肌はぴっかぴか、飾り気のないシンプルな格好なのですが、センスがいい。心身とも健康で、内側から滲み出る美しさと生命力とエネルギーが感じられ、人を惹き付ける魅力の持ち主。私が「こんな女性になりたい！」と思った人。帰り際に彼女にお願いして写真を撮らせてもらいました。

　そして7ヵ月後にまたタイへ行きました。レストランにも行ったのですが、その時は彼女に会えず残念に思っていました。が、別のカフェでお茶をしながら適当に雑誌をぱらぱらと見てたら、彼女が雑誌に載っていたのです。びっくり！その時はメイクもしてシックな服装。これまた美しく。

　またいつか彼女に会いたいなぁ。

夜には、

　仕事の後、友人と食事を帰宅して自宅に戻ると、芍薬がほぼ満開になってました。（ウチは暖かい）

芍薬

　これまで全く興味がなかった芍薬。が、今年は断然気になります。昨日初めて買ってみました。ここのところ家にお花を飾ることをしてませんでした。反省。花のある生活を取り戻そう。

新しい生活

　「コテ」を購入しました。髪の毛を巻くやつです。今、私はストレートのロングヘア。が、クセがあるので、まっすぐブローするのは大変です。というか面倒くさがり屋なので。で、巻いたら雰囲気も変わるし、おまけに女子力がアップするように思えるという単純な理由で。

　不器用な私が使いこなせるか心配だったのですが、１日目は大失敗。１日ブルーな気分で過ごし。帰ってからネットで動画で巻き方をお勉強。２日目からなんとか「巻き髪」なるものができるようになりました。

　ボブにしたいんだけど、もう少し伸ばしてロングヘアを楽しみたいと思います。

こんな日もある

　チェンマイから戻って心身共に絶好調だったのですが、ここ最近、落ち込みモードに。原因はわかってるんだけど。とっても小さなこと。が、負のスパイラルにはまってしまったようで、何とかしなくちゃと思っておりました。

　昨日、すごくおいしいランチを食べたら何だかものすごく元気になりました。「食べる」って大切なことですね。今日も元気にがんばろっと。

中途半端

　今日、美容院に行きました。大抵、月１ベースで美容院に行くのに３ヶ月ぶりかも！東京で美容院ジプシーをしてて、やっと表参道のサロンに決めたのだけど、行きたいと思った日に担当者がお休みということが２回続けてあったのをきっかけにまた美容院ジプシーに。

　で、今日は銀座のとあるサロンへ行ってみました。そこのサロンではサービスでマッサージをしてくれるそうで、「お時間は大丈夫ですか？」ということでもちろん！ということでやっていただきました。２人がかりでやってくださるのですが、セラピストの悲しい性（？）なのか、リラックスできずに心の中でダメ出しをしておりました。やってくださるのは美容師さんであって、マッサージのプロではないから仕方ないのですが、「あー、そこじゃないよ」「ここはこうしたらもっと気持ちいいのになぁ」などと。

食べ過ぎました。

　ここのところちょっと食べすぎかも。昨日も新丸ビルの2nd ANNIVERSARY PARtyに伺い、ちょこちょこと色々食べてたらトータルしたらけっこうな量を食べてしまいました。無理な食事制限はストレスになるので、今朝はウォーキング、そして、ランチはお野菜たっぷりの手作りお弁当にしてみました。根本的な食生活の見直しが必要かも。

腰湯のススメ

　腰湯を始めてから、風邪をひかなくなりました。風邪ひきそうと思うとその夜に腰湯をすると次の朝は爽快な目覚め。

　腰湯のやり方です。

まず、腰湯を始める前に水含みをしておきます。カラダに「水が補給されますよー」というメッセージを伝えておくと汗が出やすくなるみたいです。（これをはぶいたからこないだは汗があんまり出なかったことに気がつきました。大切です、水含み）

１.口に少量の水（大さじ１杯くらい）を含んで、そのまま飲まずに２、３分
２.どろっとした唾液が出てきたら、はきだして口をゆすぐ
３.これを３回繰り返す

　ここから腰湯です。

１.バスタブに４５度～４７度のお湯をはる（おヘソが隠れる程度の高さまで）
２.首にタオルを巻いて長袖のＴシャツを着て、上半身を冷やさないようにして、１５～２０分つかる
３.温度が下がらないように、途中でさし湯をする。
４.頭から胸まで上半身全体に汗をかいたら終了

　ここからはオリジナルですが、バスローブにくるまり、生姜湯を飲みます。その状態でベッドでお布団にくるまって２０分くらい、汗がタラタラ出ます。これは岩盤浴の時のようなさらさらな汗です。汗が完全にひいたら着替えてください。

　47度はかなり熱いですが、我慢できないほどの温度ではありません。風邪をひいてなくても、普段の生活でもおススメです。

歩くこと

　チェンマイに行ってから、なんだか「歩くこと」が楽しいなという気持ちになってきました。体重が減ってカラダが軽くなったからかな。が、日本に帰ってだんだん、カラダがが重くなってきたような。怖くて体重を量ってなかったんだけど、思い切ってさっき量ったらやっぱり増えてた。ま、体重の増減は女性の場合はホルモンのバランスが非常に関係しているのもありますが。が、これでは悪のスパイラルにはまっていきそう。少しずつ軌道修正していかなくては。

そんなものはない

　何週間か前に立て続けに「万能のツボは？」というようなことを尋ねられました。強いていえば、「湧泉」というツボはけっこう色んなことに効きますが、何か１つだけでは身体が健康になる訳ではありません。マッサージも一時的には効果がでますが、定期的にやらないとだめだし、マッサージだけをを定期的にやればいいというものでもありません。食生活、生活スタイルの改善、適度な運動などなど、色んなことをやって全体的にアプローチをしていかないといけないんだと思います。

頭痛用ローション

　昔は、どこか悪かったらすぐ薬を飲んでいました。今はほとんど飲まないなぁ。風邪をひきそうだなと思ったら、腰湯をしたら、次の朝は爽快に目ざめることができます。

　今日は頭痛用ローションのレシピのご紹介。もし、エタノール、精製水がない場合は、ペパーミントとラベンダーの匂いをかぐだけでも効きますよ。（個人差があるので、全ての方にあてはまるとは限りません）

＜材料＞
ペパーミント　4滴
ラベンダー　6滴
無水エタノール 3ml/精製水 27ml

＜作り方＞
　無水エタノールに精油を加え、希釈する。精製水を加え、よく振ってから使用する。

＜使い方＞
　頭皮やこめかみに塗布し、クビの後ろにもつけてこわばりを緩める。最後に手を頭の両側の側頭部に数分宛、そっとつつむこむように温める。

Look on the bright side

　iGoogleを愛用してます。ガシェットの一つに「♪エイゴの時間」というのがあって、そこに「英訳にチャレンジ」というのがあるのですが、今日のお題は、「良い方に考えよう（良い面を見よう）。」でした。

　よく、「コップに水が半分しかないか、半分もある」と考えるかというふうに例えられますが、物事の良い面を見ることは大切だと思います。キライな人がいたとしても、そんな人にも素晴らしい特質が１つはあるはず。だから、そこにフォーカスしてみると、キライで苦手な人であってもうまく付き合えるのではないかと。とはいっても無理は禁物ですが。

　昔、読んだ詩の引用です。

お互いが美しく見える距離で
つきあおう
彼女とは１メートル
君とは１キロメートル

　なんかこれを読んで、「なるほどー！」と思いました。

かわいいフォーク

　昨晩、大好きなお友達と、大好きなお店でゴハン。気を使わなくてもいい、しかもいい刺激を与えてくれる人たち。

　ゴハンを食べてた時に、誰かが「このフォークかわいい」というのでフォークをみたけど、一瞬どこがかわいいのかわかんなかった私。皆さんわかります？こんな小さな幸せを発見できる人って素敵だな。

現代人の疲れ

　最近、人と話していると、「みんな疲れてるんだなぁ」とつくづく感じます。疲れ→ストレス→どか喰い→体重増加→自己嫌悪という負のスパイラルにはまっている人って多いんじゃないかなぁ？

　かくいう私もそうでした。バリバリ働くのが好きで、いつも肩に力が入っており、「頭痛レベル」と言われる肩凝りが日常でした。チェンマイから戻って生活スタイルは一変しました。

　本当にカラダは本当に素直。カラダが欲しているものを食べるのが一番。だから甘いものが食べたければ我慢せずに食べればいい。が、食べる前に考えて。「頭が欲しているのか、カラダが欲しているのか」頭が欲しがっているならストレスだと思います。心身共に元気だと、ジャンクフードやコンビニ弁当じゃなくて、カラダにいいものが食べたくなるんです。

　私の食生活はゆーるいマクロビです。自宅では乳製品は食べませんが、外食の時は気にせずに食べたいものが食べます。肉も食べたい時は食べるし。時々無性にジャンクフードやスナックが食べたくなるけど、そういう時は食べちゃいます。

　自分のカラダに素直になると、ストレスも軽減されますよ。

ウフ

　昨日、大好きなお友達（大人3人と2歳児の4人で）と中目黒にお花見に。その後、食事に行ったお店でのこと。

　お友達が「このお皿かわいいー！」と。

　

　多分、マークなんだけど、「『ウフ』って書いてあるのかと思った」と言ったのですが、確かにそうかも。

桜

　最近、よく友達と話すこと。「やっぱり日本はいいよね」ということ。昔は日本が窮屈に思えて、海外へ移住しようとしてたけど、四季があり、ご飯もおいしく、秩序がある日本はやっぱり暮らしやすいなと。

　特に春、桜の季節。日本に生まれた幸せを感じます。桜なんて1年の中のほんの数日だけどの楽しみ、なんだか「切ない」けど、だからこそ愛おしく、貴重に思えます。

　東京で好きな桜スポットは、中目黒の目黒川沿い。今年は久々に中目黒にお花見に行ってきました。満開ですごく素敵！やっぱりいいなぁ、桜は。

嬉しかったこと

　3年くらい前に中目黒OLをしていました。会社に毎週お花屋さんが来てお花を飾ってくださっていたのですが、とてもセンスがよく、プライベートでも利用させていただいていました。その後、丸の内OLになり、お店は小さな自由が丘のお店なので、利用するのは難しかったのですが、恵比寿で働くようになって、お願いすることがあるかもと思い、お店に電話をしてみました。

　そしたらびっくりしたのですが、私は苗字を名乗ったのですが、お店の方が私のフルネームを覚えてくださり、「あ、KATAYAMA KYOKOさんですか？」と言ってくださいました。すごーい、何年も連絡取ってなかったのに、名前を覚えてくださってたなんて。

チョコレート

　甘いもの、大好きです。特にチョコレート。昔はストレスが溜まるとチョコレートを一箱いっきに食べたりしてましたが、これはよくないなぁ。最近は、精神的にとても落ち着いているので、そんなことはしなくなりました。が、やはりチョコレートが無性に食べたくなります。そういう時はダイエットとか気にせずに食べちゃいます。そんなこと気にしてたら精神衛生上よくない！カラダは正直なので、カラダが欲するものを頂きます。ゆーるいマクロビ食生活をしていますが、「肉食べたい！」と思ったら肉をがっつり食べるし。でも、私のカラダはいつも野菜を大量に欲しています。

　写真は私の大好きなDEAN & DELUCAのチョコレートデニッシュ。おいしいですよ。

スタート記念

　新しいスタートを切った私にお友達からプレゼントを頂きました。

　まずはカルティエのカードケース。最初、新宿伊勢丹のカルティエで見た時には濃いほうのピンクに決めて、銀座のカルティエに移動したら、緑色を発見。悩んだ挙句、緑色にしました。今まで使っていたお財布のカルティエのハッピーバースデーシリーズです。




　もう１つはティファニーのグリーンの石が入ったリング。

オーダーメイド

　私はオーダーメイドが好きです。とはいっても日本では高いのでもっぱら海外で作りますが。韓国では皮のコートを、ベトナムではワンピースを。自分サイズで、自分が生地やデザインを指定してそれが出来上がるのは本当に幸せ。

　ということで、私がさせて頂くセラピーも一応メニューは目安として掲げていますが、クライアントの調子や希望に合わせてメニューを組みます。

　来週、私が丸の内OL時代のかわいい後輩ちゃんに施術するのですが、彼女の希望はひどい肩こりと倦怠感を解消したいとのこと。フェイシャルも希望だったので、フェイシャルを1時間のところを45分に短縮して、タイ古式マッサージで身体を伸ばして、後はリラックス効果も高いアロマオイルを使ったリンパマッサージにしようかなぁと思っています。これで2時間半くらいかな？