ブログの引越し

こちらにブログを引っ越しました。

これからも引き続きよろしくお願い致します。

手作り化粧水

　お友達からリクエストがあり、オリジナル手作り化粧水を作りました。　

【原液材料】
　グリセリン　小さじ１
（薬局で100mlで650円位）
　尿素　250g　
（これも薬局で。お店に置いてないことも多いので取り寄せてもらいました。500gで350円位）
　水　200cc　
（水道水が防腐剤の役目を果たすので、水道水が良いというサイトもありますし、精製水とあるサイトもありますが、私は今回はDHCの海洋深層水を使用しました）

　以上を混ぜるだけです。これは冷蔵庫で半年保存できます。

　原液1に対して精製水5の割合で化粧水を作ります。今回はお友達のリクエストで、フローラル系が良いということで、ラベンダー、イランイラン、ベルガモットの精油をブレンドしました。これは2週間程度で使い切ってください。顔だけではなく、Bodyにも利用できます。



　簡単に作れますよ。それより、ラベル作りに時間がかかりました。。。

意識

　私がセラピストになって一番良かったこと、それは「自分自身が健康になった」ということです。チェンマイから戻ってからは、毎月１回行く病院以外には行っていません。風邪もひかなくなりました。風邪をひきかけたこともありましたが、その時は夜に腰湯をして、翌日には完治。また、2度ほど軽い頭痛がありましたが、その際も薬を飲むことなく、アロマオイルで治りました。

　もちろん、食生活やセルフマッサージのおかげというのもありますが、一番大きいのは自分の「意識」だと思います。セラピストは自分自身が商売道具でもある訳で、もし、自分の体調が万全ではないとお客様に施術できませんし、病気ばかりするセラピストでは説得力がないと思うからです。例えば、エステを受けに行って、お肌がぼろぼろだったり、吹き出物ができているのエスティシャンがいたとすると、そのお店（エスティシャン）に対する信用はなくなるし、化粧品を買いに行ったなら、自分が素敵だと思うBA（ビューティーアドバイザー）から買いたいと思うと思います。

　だから、私自身が健康でいること、意識を高くもつことが大切だと思っています。

　ちなみに、「私は絶対時差ぼけにはならない」と思い込んでおり、、今まで一度も時差ぼけに苦しんだことがないんですよ。自己暗示や思い込みも大切だと思います。
　

虹

　昨日の帰り道、前の女性が立ち止まって携帯を片手に空を見ていたので、何だろう？と思ってみてみると虹が出ていました。今月の初旬に東京では180度の虹、先週も虹が出たそうですが、どちらも見逃しておりました。

　前を見て歩くのは大切だけど、たまには空を見上げないとね。

必需品

　1年中愛用しているストール。10枚くらい持っているのかな？夏は冷房、日焼け対策に、冬は寒さ対策の為に。また、お洋服のアクセントにもなります。日中だけではなく、喉を痛めた時は就寝時には首に巻いて喉を守ります。軽くて、かさばらなくて本当に便利。旅に行く時は最低でも2枚は持参します。2枚あれば（プラス機内の毛布も使う）、機内でも自分自身の温度調節できますから。

低GI食品

　「GI」という言葉を聞かれたことばあるでしょうか？GIはグリセミック・インデックス（Glycemic Index)を略した言葉です。総カロリーが同じでもGI値によって太りやすい・太りにくいが変わってくることがあります。

【代表的な低GI食品】
穀物類
玄米・ライ麦パン・日本そば・パスタ・春雨

肉・魚類
牛肉・豚肉・鶏肉・魚類全般

野菜類
海藻類・大豆・ほうれん草・きのこ類・さつまいも・セロリ・大根・グリンピース・さやいんげん・トマト・レタス・キュウリ・アボガド・アスパラ・ピーマン・カリフラワー・ブロッコリー

乳製品類
牛乳・ヨーグルト・チーズ・バター

果物・デザート類
オレンジ・リンゴ・いちご・バナナ・メロン・桃・マンゴー・レモン・グレープフルーツ・パパイヤ・キウイ・ブラックチョコレート・ココア ゼリー・プリン・コーヒー・紅茶

【代表的な高GI食品】
もち・白米・コーンプレーク・パン類・うどん・ビーフン・インスタントラーメン・練乳・ジャガイモ・にんじん・とうもろこし・チョコレート・キャンディー・ケーキなど

　いくら低GIとはいっても食べ過ぎたら意味がありません。高GIのものを我慢しすぎるのも良くありませんし。何事もバランスが大切ですよね。

　最近の私的ヒットがSOYJOY。こないだ試しに2種類ほど買ってみたらおいしかったので、昨日、他のフレーバーも買ってみました。忙しくて食事がとれない時にもこれがあると安心。

断食

　断食道場に興味があったのですが、もっと手軽にできないかと思い、日常生活をしながらできる断食をやったことがあります。3日間は、酵素（これが意外においしかった）、100%果汁ジュース、お水のみ。あと3日間は回復食といった具合です。私の場合、一番はダイエット目的だったのですが、体重はほとんど減りませんでしたが、こんな効果が。

・生理痛がなくなった
・味覚がクリアになった

　効果は個人差があるので、ご了承ください。

　意外に「食べれない」ことはストレスになりませんでした。酵素のおかげで満腹感があるからかも。しかし、私の場合、2日目に激しい頭痛が。心配になって問合せしたところ、解毒の為らしい。2回断食をしましたが、私の場合2回とも2日目に激しい頭痛に襲われました。

　色々なタイプの酵素がありましたが、私はエッセンシアというので、「3日間ファスティング」コースをやってみました。3ヶ月に1度やったほうがいいようですが最近はやってないな。そろそろやろうかしら。

変身写真

　旅に行く際はたいてい2つくらいの目的を持って行きます。何年か前に台湾に行った時は、

・変身写真を撮る
・小包籠を食べる

　でした。変身写真というのは、スタジオで、ヘアメイクをしてもらい、衣装を着て、写真を撮ってもらうのですが、台湾ではけっこうメジャーで、日本人観光客（女性）にも人気です。最初はカメラマンのこんなポーズをしてみてというのに照れていたけど、時間が経つとだんだんモデル気分になって楽しい！台湾に行く方にはぜひオススメ！

旅での買い物

　旅に出た時、基本的に『お土産』は買いません。とはいっても全く買い物をしない訳ではなく、普段使うようなものや日本で買うと高い食材などを買います。シンガポールで買ったのは干し貝柱。日本で買うより大分安いです。お友達から呆れられたのは、New Yorkで枕を買った時かな。「なんでわざわざN.Yで枕なの？」でも、その時枕が欲しくて、ちょうどいいものを見つけたので。ベトナムでミュールが安くてどんどん買っていて、結局22足も買っていて自分でも驚いたけど、周りも驚かれ、「お前はムカデか！」とか言われたこともあったなぁ。

Nice idea!

　かわいいMINTSケース。かなりお気に入りです。が、ただ可愛いだけではない。



　なんとミラー付きなのです。これはスグレモノ。お値段もお手頃なので、ちょっとしたプレゼントとして差し上げたりしております。

至福のひと時

　あなたにとっての『至福のひと時』はどんな時ですか？

　私の場合は、うっとりして眠ってしまうほどのマッサージを受けた時。この気持ち良さを感じていたいかあら起きていたい、けど余りの気持ちの良さに知らず知らずのうちに眠ってしまい、この時間が永遠に続いてくれたらいいのにと思っているのだけど、現実はやってくる訳で、小さな声で「終わりました」と告げられるのですよねぇ。

　私が施術する際、リンパマッサージ（クライアントに合わせて精油をブレンドします。使用するオイルはホホバです）は左足からスタートするのですが、左足が終わらない時点で眠りに落ちてしまわれる方が多いように思います。クライアントが本当にリラックスしてくださっている証拠なので、セラピストとしては嬉しい限りです。

Logical Thinking

　チェンマイに滞在した1ヶ月で3キロ体重が減少したのに、日本に戻ってあっという間に戻ってしまいました。それに加えて最近増加傾向が。確かにチェンマイは暑く汗をかいていたし、授業で身体を動かしていたのでかなりのカロリーが消費されたはず。しかし、けっこうな量を食べていたになぁ。日本に戻って食べる量は増えたとは思えないのだけど、どうして体重が増えていくのだろう？と思っていました。

　が、ロジカル（論理的）に考えたら原因が分かりました！仕事でLogical Thinkingの研修を受けたことがありましたが、プライベートでも役に立ちます。で、原因はといいますと、炭水化物の摂取が増えたこと。チェンマイに行く前は自宅ではゆーるいマクロビ食生活をしていて、発芽玄米を食べていたのですが、帰国後、ちらし寿司を作るのに白米(5kg）を購入し、それを消費すべく白米を毎日食べていたからだと思われます。（発芽玄米よりこしひかりの方が安いのもあって）

　ということで、発芽玄米に戻らなくては。でも、セルフリンパマッサージのお陰で肌の調子はとってもいいです。

Book

　秘書をしていた時にお世話になったサイト、「ぐるなび秘書室」。現役の秘書だけの限定サイトだったのですが、こちらの情報はとても助かりました。そのサイトでオススメされていた本「記者ハンドブック」（共同通信社）を今更ながらですが、やっと昨日購入しました。正しい日本語を使うのに役立つ本です。

　ついでに気になるビジネス雑誌を。私は本を読むのがとても早いため、いちいち買っていたら大変なことになるので、本屋で購入するのは最新の雑誌、よっぽど気に入った小説だけになります。

　正しい日本語を話すのは日本人でも難しい。「記者ハンドブック｣を読んで勉強することにします。

Ratikaトレーニング

　最近、私の仕事の話しの流れから、伺った美容院の美容師さん達、レストランで帰り際レセプショニストの方達に自分でできるマッサージ法や、自分ではできない肩あたりのマッサージ方法伝授。お互いにやってみてもらいました。

　美容師さんから、「教えたりしないんですか？」とのご質問。なるほど、最近、企業でもメンタルヘルス等に気をつけて、そういう講習を受講させたりしているけど、セルフマッサージの講習なんて需要ってないかしら？と考えてみました。経営陣の皆様、いかがでしょう？

Color

　恵比寿ガーデンプレイス方面を歩いていると街路樹の緑がきれいでした。

　緑色は数年前までは気にならない色だったのですが、最近気になる色。ついつい緑色のものを購入してしまいます。が、私に似合う緑は、アップルグリーンや、ピスタチオグリーン。濃い目の緑色も気になって、いつもお店で見ては手に取るのですが、どうしても似合わないのが残念。

Start Ratika

　ずっと悩んでいた、会社名（サロン名？）ですが、「Ratika（ラティカ）」に決定しました。写真のプレートは私が大好きなレストランのトップウェイターからのサプライズギフトプレート。お店がオープンした当時から続いているメニューが２つだけあるそうですが、そのうちの一つのバーニャカウダ。お店の人と相談しながらオーダーをしたのですが、あともう１皿頼まないと量的に足りないんじゃないかなぁ？と思ってたのですが、このプレートが用意されていたからなのね。お店の方達のお心遣いに感謝。帰り際にはシェフも出てきて下さり見送ってくださいました。こちらのお店のホスピタリティの素晴らしさには毎回感服します。

I just wanted to say....

　昨日の朝、支度をしながらテレビを見ていたら、マイケル･ジャクソンの追悼式の映像が。

　長女パリスちゃんの、

"I just wanted to say,ever since I was born, Daddy has been the best father you could ever imagine. And I just wanted to say I love him so much.”

（ただ、私が言いたいのは、生まれた時から、みんなが想像出来ないくらい最高のパパでした。ただ、愛してるといいたい）

　思わず泣いてしまいました。

　これまでお子様たちは外出時にはかぶりものをしていて、素顔をさらさないようにしていたのに、追悼式に素顔で出席していたのもびっくり。そして、スピーチしたことにもびっくり。

　元々、子供のスピーチは予定されていたものじゃなくて、パリスちゃんが自分から言いたいと言ったそうで。世界では、MJはスーパースターだったけど、子供達にとっては最高のお父さんだったんだ。残された3人の子供達が幸せに暮らせますように。

自分次第

　メンタルタフネスが最近身についてきたと思っていたのですが、思わぬボディブローをくらい、久々にネガティブモードに突入してしまった週末。母からハガキに対するお礼（私は電話が苦手なので、よくハガキを書きます）と共に、メールにこんな言葉が、

「自分を幸福にするのも不幸にするのもほからなぬ自分ですから」

　日頃から私も思っていることだけど、、その言葉にはっとさせられました。何もする気もなくなって、ただただ落ち込んでいたのだけど、徐々に気持ちの切替えを。

ヘッドスパ

　特に理由もなく髪を伸ばしているのですが、毛先のダメージが気になり美容院へ行ってきました。一時期は表参道の美容院に落ち着いていたのですが、今、また美容院ジプシー中。で、今回は恵比寿の「MINT」という美容院でヘッドスパ＆カットをしてきました。こちらの美容院のヘッドスパはかなり気持ち良かったです。力加減も私にはぴったり。（ちょっと強めが好き）が、悲しいかなセラピストという職業柄、どうしてもヘッドマッサージをして頂いている間も気持ち良さにどっぷりつかることができず、いちいちやって頂いている施術について考えてしまうんです。

　で、ヘッドスパ。思ったより頭皮の汚れはひどくなくて一安心。毎日シャンプーをしてても、なかなか取れない汚れがあります。やっぱりプロにやってもらうといいですね。私はヘッドマッサージをして頂くのが大好きなので毎日でも行きたいくらいです。

　おかげさまで一週間たっても髪はさらさら。

遊び心

　週末、青山の骨董通りを歩いていると、空き店舗が目立ちました。不況でお店をCloseしてしまったんでしょうね。改めて不景気を感じました。

　ロスでアパレル関係の会社を経営しているお友達曰く、アメリカも不景気でずっとSALEをしているけど、お店には人がいないそうです。それに比べたら、まだ日本はマシなのかもしれません。

　そんな骨董通りを友人と歩いていると「あっ、かわいい！」というので見てみると、



　ドア横の壁の下のほうにイラストが。遊び心がいいですねー。が、こちらのお店は閉店してしまったようで、何のお店だったかは不明。